Monday, July 27, 2009

Kegemukan Pemicu Kanker Payudara

Obesitas pada wanita pasca menopause dapat memicu kanker dan sebagai konsekuensinya penderita obesitas perlu konsultasi ke dokter untuk berkonsultasi dan melakukan penurunan berat badan. Konsumsi lemak berlebih diindikasi sebagai pemicu resiko kanker payudara telah diteliti oleh Willet dan telah disimpulkan bagaimana konsumsi lemak dan serat antara usia wanita 34 sampai 59 sebagai penyebab kematian. Lemak yang menumpuk akan mempengaruhi hormon yang membuat sel-sel tumbuh tidak normal dan menjadi kanker.

Obesitas dan penurunan berat badan perlu didampingi dokter dan jelas memerlukan waktu dan kesabaran dalam diet dan mengubah pola makan dan tidak sedikit latihan2 olah raga penunjang diet.


Bagaimana seorang atlit menjaga performa fisik dan kesehatannya ?

Atlet Ben Johnson misalnya selalu melakukan lari guna membakar lemak berlebih yang menggangu kelenturan dan kecepatan gerak tubuh. Artinya Ben Johnson membakar lemak tubuh, membuat aliran darah lancar, mempercepat gerak detak jantung dan membuang racun-racun yang bias saja bersarang ditubuhnya. Ben Johnson juga melakukan diet ketat. Ben Johnson mengatur diri agar bagian-bagian tertentu seperti lengan dan kaki tetap prima dan berkembang secara teratur semakin kuat dan prima. Dia tahu bagaimana memperkuat otot, mengembangkan otot dan menjaga kesehatan otot.


Efektifitas pemijatan untuk kesehatan payudara .

Menurut penelitian dari “Food Nutrition , Physical Activity and the Prevention of Cancer “ otot payudara sama seperti bagian otot-otot lain dalam tubuh. Memerlukan latihan untuk menjaga performa payudara, membuang racun, memperlancar peredaran darah. Namun payudara adalah bagain tubuh yang berbeda dan memerlukan perlakuan yang berbeda. Diperlukan latihan pemijatan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik bagi payudara. Pemijatan perlu dilakukan untuk memicu perbaikan, kelembutan, memperbaiki peredaran darah dengan focus pada perbaikan belahan antara kedua payudara, pengencangan payudara sepanjang lingkar luar dari bawah ketiak kea rah depan, peningkatan aliran darah ke bagian depan payudara sehingga memperbesar payudara, perbaikan pembuluh darah dan kelenjar untuk memperlancar peredaran darah dan penampilan payudara.


Sekarang mana yang Anda pilih ?

Obesitas, diet dan biaya pengobatan ?

Atau

Latihan Olah Raga – Pemijatan – Performa Prima dan Payudara Sehat ?


Jika Anda menginginkan payudara sehat dan terhindar dari obesitas-penyakit kanker dan gangguan kesehatan , lakukan latihan olah raga dan pemijatan payudara. Dapatkan cara melakukan olah raga dan pemijatan payudara. Plus 13 macam Tips dan VIDEO peningkatkan performa payudara Anda. klik disini … !!!

Kegemukan Pemicu Kanker PayudaraSocialTwist Tell-a-Friend

Sunday, July 12, 2009

Makanan Sehat Untuk Payudara


Rekan semua, saat ini secara pasti masih belum diketahui cara untuk dapat mencegah kanker payudara. Semua pihak berusaha untuk menemukan cara mengurangi risiko penyakit ini. Penelitian medis secara luas berusaha menemukan perbaikan pola hidup yang diyakini sebagai cara ampuh mengurangi risiko kanker payudara juga kanker yang lain. Cara hidup tersebut meliputi pola makan, aktivitas fisik, pengurangan konsumsi alkhohol dan menghindari rokok.

Kita semua butuh makan. Namun kita juga tahu tidak semua makanan memberi manfaat bagi tubuh kita. Karenanya, jika anda ingin meningkatkan kualitas hidup, yakinkan bahwa anda hidup denga pola makan yang sehat! Apa saja makanan sehat itu? Ini dia ringkasannya…

Makan makanan yang sehat, bukan berarti menghentikan semua menu favorit! Makan makanan yang sehat adalah berusaha mengkonsumsi alternative yang lebih sehat dan menghilangkan yang tidak diperlukan.

Untuk kesehatan payudara yang optimal, terdapat beberapa bahan makanan yang harus anda masukkan dalam menu makan sehari-hari.

Buncis merupakan makanan dengan kategori bergizi tinggi. Juga semua sayuran bertulang ampuh untuk mencegah kanker payudara. Berdasar penelitian, wanita yang mengkonsumsi buncis dua kali seminggu, risiko terkena kanker payudara berkurang 24%, dibandingkan dengan yang hanya seminggu sekali. Sayuran bertulang, seperti kubis, kembang kol dan brokoli merupakan makanan pilihan paling sip untuk kesehatan payudara. Sayuran tipe ini mengandung sulforaphane dan indole yang keduanya diketahui merupakan zat kimia hijau (phytochemical) paling ampuh sebagai anti kanker payudara. Sayuran bertulang ini lebih baik dimakan secara mentah atau dimasak sebentar saja, karena panas akan menghilangkan phytochemical yang terkandung.

Sayuran yang kaya carotenoid, seperti tomat, ubi jalar, wortel, bayam, dan cabai paprika juga merupakan makanan lezat dan menyehatkan. Kelompok sayuran ini ampuh melawan kanker karena kandungan zat warnanya yang disebut carotenoid. Masak sebentar sebelum disantap, agar carotenoid memberi manfaat optimal dalam tubuh kita.

soy-food

Semua makanan berbahan kedelai, seperti susu kedelai, tofu, tahu, dan tempe, juga kedelai panggang memiliki struktur gizi sebagai sumber isoflavon terbaik . Isoflavon merupakan estrogen yang terkadung dalam tanaman. Sejak diketahui bahwa isoflavon ampuh melindungi payudara dari efek karsinogenik , semua makanan dari kedelai menjadi pilihan makanan yang sehat.

salmon-and-mackerel

Vitamin D memiliki peran vital dalam melawan kanker payudara. Dan sejak kejadian kekurangan vitamin D banyak ditemukan, sumber makanan sehat bervitamin D banyak dicari. Ikan yang banyak mengandung minyak, seperti tuna, sardine, salmon, makarel secara alami mengandung banyak vitamin D dan asam lemak omega 3 yang diketahui penting untuk kesehatan payudara.

Minyak zaitun asli diketahui sangat berguna bagi kesehatan payudara dan jantung. Sejak ditemukannya zat anti kanker di dalam munyak zaitun, minyak ini menjadi pilihan bijak saat kita memasak.

olive_oil_2

Buah berry banyak mengandung vitamin C, serat, juga flavonoid phytochemical. Yang hebat lagi dari buah berry adalah rendah kalori. Buah lezat ini mengadung zat anti kanker dan dapat dihidangkan dalam berbagi cara. Heemmm…

berries

Memang, buncis ataupun brokoli, mungkin tak selezat beef burger. Namun lebih sekedar rasa di lidah, akan lebih baik jika apa yang kita makan membuat kita sehat, panjang usia, dan awet muda. Amiiin…

Topik selanjutnya : Bagaimana mendeteksi kelainan Payudara ?

Makanan Sehat Untuk PayudaraSocialTwist Tell-a-Friend

Sunday, July 5, 2009

Stop Dreaming Take Action

Stop Dreaming Take Action - sering didengungkan oleh banyak motivator seperti Andre Wongso, Andrew Hoo, Alvin Phang, Sean Mize, joko Susilo, Suwandi Chow dan masih banyak lagi. Arti dari 4 kata tersebut bisa diartikan dalam Stop dreaming dan Take Action.

Apa sebenarnya terjadi dengan kita sehingga sering orang lain mengatakan stop your dreaming. Apakah kita kebanyakan bermimpi ? Benarkan manusia diberi kemampuan bermimpi ?

Menengok jauh dalam kehidupan ahli-ahli dan penemu sejarah selalu diawali dengan dreaming / mimpi. Benarkah Tuhan juga memberi manusia kelebihan untuk menggunakan kemampuan otaknya dengan bermimpi ? Lihatlah Robert bersaudara yang menciptakan pesawat terbang, Einstein dengan teori Relativitasnya. Dan lihatlah bagaimana Thomas Alva Edison berhasil menemukan Lampu Pijar ?

Berikut beberapa sumber yang menimbulkan kekuatan mimpi :
1. Manusia mempunyai keinginan dan nafsu dari sejak lahir, sifat hakiki inilah yang mengakibatkan manusia selalu ingin berubah, berusaha dan tak lagi melihat keterbatasannya. Manusia mempunyai belahan otak kiri dan kanan. Dan otak sebelah kirilah yang membuat imajinasi keinginan manusia melebihi akal sehat. Karena itulah hakekat manusia yang dinamis.
2. Teori Neurologi Otak manusia juga didapatkan bahwa Otak manusia mempunyai kekuatan tak terhingga yang mampu menghasilkan kemampuan supranatural baik dalam membaca alam, kehidupan dan kejadian masa depan.

Apa sebenarnya Dreaming / Mimpi ?

Stop Dreaming Take ActionSocialTwist Tell-a-Friend

Thursday, July 2, 2009

Bagaimana Membangun Sebuah Website

Untuk membangun sebuah website yang menjadi motivasi utama adalah untuk tujuan apa Anda membangun website. Sebab membangun website sendiri terdiri atas beberapa pertimbangan. Apa saja pertimbangan membangun website yang cocok untuk Anda.

1. Tentukan Siapa Diri Anda
Jelas untuk membuat Website, Anda harus mengetahui bidang tertentu yang anda kuasai dan bagaimana menuliskannya.
2. Tentukan target pembaca Anda. Jika Anda memang ahli dibidang tertentu dan agar orang lain meniru saran tulisan anda, maka tulislah dalam instruksi yang jelas seperti seorang pakar.
3. Apa tujuan tulisan Anda dan apa maksud tulisan Anda.
Tulisan adalah bahasa hati. Tulisan mewakili siapa penulis dan apa maksud dari tulisannya. Tulisan yang mengkritik dan memberi saran akan berbeda dengan tulisan yang membimbing. Tulisan menggambarkan siapa diri Anda.
4. Siapa saja teman dan atau guru yang akan membimbing Anda.
Untuk membangun website dibutuhkan pendamping dan teman. Baik untuk mengkoreksi atau memberi saran baik dari isi dan gaya penulisannya. Tidak ada yang ahli dibidang membuat website. Bahkan seorang pemrogram websitepun akan selalu mencari informasi dari teman, atau guru di internet. Contohlah Alvin Phang yang seorang programmer website masih saja mencari "Script" dari teman-teman lain di internet dan bekerjasama untuk membangun website.
5. Berapa besar peluang dan keuntungan yang akan Anda capai.
Jika Anda membuat website, tetapkan motivasi awal yang benar dan mendasar. Adakah peluang dan keuntungan yang sebanding dengan kerja keras Anda membangun website.
6. Berapa banyak sarana / tool website yang harus anda pakai.
Website selalu identik dengan jumlah kunjungan. Pilihlah beberapa tool website baik Direktori Google, Yahoo, MSN atau lainnya. Tentukan juga pilihan antara penggunaan landing page, squeezpage generator, list building untuk menangkap pengunjung website Anda.
7. Berapa lama waktu untuk mencapai target market Anda.
8. Berapa biaya yang harus anda keluarkan untuk menggali informasi tentang website Anda.
9. Anda harus tahu bagaimana mengiklankannya dan menjangkau pengunjung setia Anda.
Ada beberapa program responder yang disediakan untuk menjangkau pengunjung website. Diantaranya Indoresponder.com, Aweber.com, Autoresponder.com, DrQueck.com, FreeAutoboot.com dsb. Gunakan salah satu tool ini dan kuasailah secara baik.
10. Membangun internet memerlukan sedikitnya kemauan secara kontinue.
Bagaimana Membangun Sebuah WebsiteSocialTwist Tell-a-Friend